RSS Feed

Monthly Archives: Ianuarie 2014

Crema GreenStem antiaging de zi matifianta de la Cosmetic Plant

Buna fetelor! Azi vreau sa va vorbesc despre crema GreenStem cu celule stem din argan si ulei de argan bio de la Cosmetic Plant.  O am de ceva vreme, dar pentru ca aveam alte creme de terminat am lasat-o sa se odihneasca pe un raft langa alte cosmetice. Dar asta pana  zilele trecute cand am decis ca e timpul sa o testez.

310120143212

GreenStem este o crema antiaging de zi matifianta si nu contine parabeni, parafine, siliconi sau coloranti. Aceasta crema se gaseste in trei variante: Crema antiaging de zi pentru ten normal-uscat SPF 15, Crema antiaging de zi matifianta pentru ten normal/mixt SPF 15, Crema antiaging de noapte pentru ten normal-uscat. Eu am varianta pentru ten normal/mixt, potrivita tenului meu.

cosmetic plant green stem

PhytoCellTec™ Argan este un extract de celule stem obținut din muguri de argan. Astfel, datorita acestui extract, pielea noastra si implicit celulele stem din ea sunt protejate si vitalizate. De asemenea, ajuta la cresterea fermitatii pielii si la diminuarea ridurilor.

Pentru a evita ridurile, petele si aspectul tern al tenului, care sunt rezultatul  trecerii timpului si a faptului ca celulele stem din pielea noastra, responsabile cu reinnoirea continua a pielii, slabesc in timp, specialistii au descoperit celulele stem vegetale. Acestea sunt niste ajutoare benefice ale celulelor stem din pielea nostra si le impulsioneaza sa functioneze la capacitate crescuta.

310120143213

Cosmetic Plant promite ca aceasta crema va oferi o noua sansa pielii, stimuland regenerarea acesteia in profunzime. Prin folosire zilnica produsul poate:

–        reduce ridurile cu 26% dupa 8 saptamani;

–        creste fermitatea si densitatea pielii;

–        hidrata intensiv tenul;

–        proteja in mod activ impotriva actiunii nocive a radiatiilor UVA/UVB;

–        reactiva functiile de intinerire a pielii;

–        sprijini procesele naturale de refacere a pielii;

–        stimula reinnoirea celulara;

–        catifela tenul.

310120143214

310120143211

Parerea mea despre aceasta crema nu este una complet formata tocmai pentru ca o folosesc doar de vreo zece zile. Consider ca este nevoie de mai mult timp pentru a ii confirma eficacitatea. Insa, trebuie sa recunosc ca efectele produsului nu au intarziat sa apara si chiar am observat modificari pozitive ale tenului meu. Imi place formula usoara pe care o are si faptul ca are un miros placut, nu prea puternic. Intra rapid in piele si lasa  senzatia unui ten hidratat pe o perioada destul de lunga. Desi are efect matifiant, efect pe care l-am observat in zona T a tenului meu, nu imi usuca tenul. Ce apreciez este faptul ca contine SPF 15. Chiar daca e iarna, imi place sa folosesc produse cu SPF ( crema de fata, fondul de ten ), prin urmare GreenStem de la Cosmetic Plant are un mare plus din acest punct de vedere.

Ambalajul este de asemenea foarte practic datorita recipientului cu pompita. Nu iti ajunge crema sub unghii ;). Mi se pare si un ambalaj elegant, de calitate, fiind din sticla. In plus, are un pret accesibil – 28 lei – avand in vedere ce promite ca face si ingredientele minune pe care le contine.

Imi place senzatia de catifelare pe care o simt dupa fiecare folosire si desi nu am probleme cu ridurile consider ca am varsta potrivita sa incep sa folosesc o crema antiaging, avand in vedere stresul zilnic, statul in fata calculatorului, alimentele nu tocmai sanatoase pe care le gasim in comert. Asa ca o consider un ajutor in prevenirea  aparitiei premature a ridurilor si ma bucur de efectul matifiant pe care il are asupra tenului meu.

Mai jos este si o poza cu ingredientele. Voi ati folosit crema GreenStem de la Cosmetic Plant? Ce parere aveti despre ea?

Ingrediente-Crema-matifianta-de-zi-GreenStem-Cosmetic-Plant

Va doresc un sfarsit de saptamana frumos! Pupici!

Nu uitati sa intrati si pe pagina de facebook Blog Lorena Marchis si sa dati un like pentru mai multe poze zilnice. 🙂

Sfaturi de Duminica

De cateva zile am dat like paginii de facebook a Iuliei Albu si am gasit niste sfaturi utile pe care ea le-a dat intr-o duminica persoanelor care ii urmaresc activitatea. Mi s-au parut foarte potrivite si am decis sa le preiau si sa le transmit mai departe azi, duminca.

5 LUCRURI DE FACUT ASTAZI:

1.Spune cuiva ca este prost. Nu te inconjura de imbecili doar pentru ca asa „da bine”, ignorand impotenta lor intelectuala in favoarea pozitie lor sociale.

2.Ajuta un batran. Incepe cu rudele tale mai indepartate pe care probabil nu le-ai mai sunat de ceva timp. Probabil parintii tai au numerele lor de telefon.

3.Mananca o lamaie. Este mai ieftin si mai sanatos decat sa iti omori nervii deschizand astazi televizorul. Este irelevant ce stiri „se servesc” de fapt.

4.Da foc canapelei. Ai lucruri mai bune de facut decat sa iti irosesti viata facand nimic. Eventual fa o vizita unui prieten si bifeaza punctul 1.

5.ZAMBESTE. Maine este luni.

1559374_631988833529383_1316015863_o

Week in photos #2

O noua saptamana a trecut si parca nu am fost prea productiva. Nu stiu de ce, dar parca prea repede a trecut. Am o stare de spirit nu tocmai roz, poate si pentru ca am fost putin bolnava zilele astea, dar simt ca trebuie sa fac ceva sa ies din starea asta si sa fiu mai bine dispusa, mai vesela, mai zambitoare.  Eh, fac eu ceva sa imi revin. 🙂 Saptamana voastra cum a fost?

Cateva poze facute in aceasta saptamana:

220120143172

O gustare sanatoasa: nuci si un smoothie verde facut din spanac, morcov, mar si portocala.

grudge-match-957279l

Am fost la Grudge Match si a fost un super film. Nu credeam ca o sa-mi placa initial, insa mi-a placut foarte mult si am ras bine. Oricum, cu actori exceptionali precum Stallone si De Niro nu putea sa nu iasa bine.

20140123_004225

Iesire cu colegii de la master dupa o zi cu doua examene.

110120143091

Mic dejun cu Ionut la Panemar in lipsa de alimente in frigider ( alimente care sa ne convina, nu va imaginati ca sufla vantul :)) ) si pentru ca ne era prea foame sa mai asteptam pana facem cumparaturile si pregatim ceva :D.

230120143185

Fursecuri facute de Ionut, o cana de lapte si o noua carte „Unde se avanta vulturii” de Alistair MacLean – asa mi-am petrecut eu joi seara.

005

Am venit la Baia Mare si am uitat sa imi aduc demachiant. Insa acasa am primit de la mama acest lapte demachiant de la Elmiplant. L-am incercat deja si mi se pare foarte eficient. Nu e prea cremos si nu lasa tenul uns dupa folosire.

006

Este prima data iarna asta cand port manusi. Acum putem zice ca a venit iarna. Eu chiar am asteptat sa ninga, desi nu imi place frigul. Parca e mai frumos asa, cu zapada in jur :D. Folosesc zilnic crema de maini de la Elmiplant, miroase minunat si mirosul persista destul de mult. Sunt dependenta de untul de buze de la Nivea, e foarte hidratant. Singurul lucru care nu imi place este ca lasa o pelicula mai albicioasa pe buze daca aplici mai mult decat trebuie. Affinitone de la Maybelline New York e fondul de ten pe care il folosesc de cativa ani si sunt multumita de el, mai ales de formula mai lichida pe care o are. Iar oja aurie de la S-he Stylezone e o achizitie recenta si o folosesc in ultima vreme pentru ca e singura care mi se pare ca se potriveste pe unghiile mele super mici si distruse de unghiile false pe care le-am purtat 3 saptamani.

Va pup si va doresc o saptamana productiva!

Va astept pe pagina mea de facebook Blog Lorena Marchis.

Pregatiri pentru Valentine’s Day! <3

ef11947b-ace0-42d0-90eb-3ee9b63d111bwallpaper

Fetelor, mai este putin si trebuie sa ne pregatim pentru Valentine’s day! ❤ Indiferent ca preferati sa sarbatoriti ziua indragostitilor in 14 februarie sau in 24 de Dragobete, trebuie sa fiti pregatite sa petreceti o zi memorabila alaturi de persoana iubita. Este o zi perfecta sa sarbatorim dragostea, chiar daca ar trebui sa facem asta in fiecare zi alaturi de el, programul nostru incarcat isi spune cuvantul, asa ca trebuie sa profitam de orice moment care ne permite sa facem ceva deosebit.

Si da, trebuie sa ne gandim din timp la cadoul potrivit, la cum ne vom imbraca, la coafura, machiaj si mai ales unde vom petrece seara de Sfantul Valentin. Asa ca m-am gandit sa scriu articolul acesta din timp pentru ca mie mi s-a intamplat sa las totul pe ultima suta de metri si sa am parte de o seara frumoasa in compania lui (ca oricare alta seara) dar sa ii lipseasca acel ceva care sa faca momentul mai deosebit. Sau cel putin sa stiu ca m-am straduit.

x (7)

LOCATIA

In functie de bugetul disponibil pentru acest eveniment posibilitatile sunt multiple. Avand in vedere ca 14 februarie pica intr-o zi de vineri, poti sa-i faci o surpriza frumoasa si sa cumperi doua bilete de avion pentru Paris sau Viena, sau orice oras din Europa unde ti-a spus el ca ar vrea sa mearga, sau de ce nu, unde ai vrea tu sa mergi. Daca cauti din timp gasesti super oferte pe site-uri precum Kuponiada sau FunDeal la preturi accesibile. Sau poti face rezervari pentru un weekend la Sighisoara sau Predeal. Imagineaza-ti: plimbari romantice, farmecul unor locuri noi cu iz de poveste.

Nu ai timp si nici buget? Atunci fa rezervare la restaurantul vostru preferat, sau unde ati fost la prima intalnire, ori poate va doriti de mult sa mergeti in localul acela nou din oras, dar inca nu ati reusit. Acum e momentul! De asemenea poti sa il duci la un centru spa, va relaxati, beti sampanie in jacuzzi iar apoi luati cina in restaurantul centrului. Puteti chiar inchiria si o camera. Astfel, dimineata veti lua micul dejun impreuna intr-o lacatie noua, alta decat bucataria voastra :).

Sau poate va place sa mergeti la teatru sau opera. Cumpara bilete din timp pentru a prinde cele mai bune locuri si trimite-i costumul la curatat pentru a fi sigura ca totul este perfect in ziua in care va sarbatoriti dragostea. Sunt sigura ca te va rasplati cu un imens buchet de trandafiri pentru stradanie.

Daca sunteti un cuplu mai nonconformist, poti sa il surprinzi ducandu-l sa sariti cu parasuta, iar jos sa va astepte o sampanie si doua pahare cu picior. Faci tu cumva sa iasa bine!

CUM NE IMBRACAM?

Mai jos aveti cateva propuneri pentru outfitul de Vday. Dar cel mai important este sa alegeti o tinuta in care sa va simtiti bine. Acea tinuta care stiti ca va evidentiaza cel mai bine formele, care va avantajeaza si care va face mai increzatoare. Fiti feminine fetelor! Aici vorbim despre acea seara romantica, perfecta alaturi de jumatatea voastra.

x (1)x

x (2)

x (3) 

x (4)

x (6)

CADOUL.  Da, cadoul este foarte important. Nu trebuie sa fie scump, insa trebuie sa fie inspirat. Nu da banii pe tot felul de dulcegarii precum inimioare si cani cu inimioare si perne cu cani cu inimioare. Serios! Cumpara ceva cu semnificatie pentru voi sau ceva ce il va duce cu gandul la un anumit moment special din viata voastra de cuplu. Daca stii ca isi doreste ceva anume esti norocoasa pentru ca nu trebuie sa te stresezi prea mult. Sau poate e colectionar si gasesti ceva potrivit colectiei lui. Poti lua niste butoni mai interesanti sau un tablou futurist potrivit pentru biroul lui. Sau poate niste bilete la concertul lui preferat sau la un meci de baschet. Eu, de exemplu, as scrie o scrisoare in care i-as spune ce reprezinta pentru mine si i-as multumi pentru clipele frumoase pe care mi le-a daruit, promitandu-i alte clipe minunate. Obligatoriu scrisa de mana, cu stiloul si parfumata cu parfumul lui preferat din colectia mea. Si chiar daca locuim impreuna, as lasa postasul sa i-o inmaneze.

x (5)

Faceti din aceasta zi una speciala inca de dimineata. Fiti matinai, faceti micul dejun impreuna, o sa va distrati. Daca lucrati de dimineata sau nu locuiti impreuna, treziti-va mai repede cu o jumatate de ora decat de obicei si intalniti-va la o cafenea in oras si faceti planuri pentru mai tarziu. Incepand ziua impreuna veti simti cu adevarat ca este o zi speciala si abia veti astepta sa va revedeti.

Sunt sigura ca si ei ne vor surprinde placut si vor face alegeri potrivite pentru a ne impresiona. Poate mai stangaci decat noi, dar cu intentii bune cu siguranta!

Iar cele dintre noi care nu au inca o jumatate sunt sigura ca exista numerosi admiratori secreti care isi vor face curaj sa va invite la un pahar de vin sau la un film. Asa ca fiti pregatite cu o tinuta pe masura si bucurati-va ca ati scapat de stresul planurilor si cadourilor.

Si nu uitati sa va acordati cateva clipe pentru voi cu o zi inainte sau in ziua cu pricina. O baie fierbinte, muzica buna, o masca pentru ten sau par. O coafura lejera dar in acelasi timp romantica si feminina, poate niste bucle… o maniciura frumoasa asortata tinutei alese si neaparat un machiaj potrivit locatiei alese.

89242939

Ce planuri aveti pentru Ziua Indragostitilor? V-ati gandit ce cadouri veti cumpara?

Va pup si va astept pe pagina mea de facebook Blog Lorena Marchis!

Week in photos #1

1525060_10152120385791293_132889594_n

Saptamana trecuta luni imi propusesem sa fac si eu faimoasa postare de duminica in care sa va arat franturi din viata de zi cu zi. Chiar citisem o postare care m-a determinat sa incep cat mai repede aceasta serie ( serie – caci sper ca nu ma opresc la aceasta postare :D ). Un articol de genul instalife postat pentru prima data de o alta bloggerita si la care am lasat un comentariu in care afirmam ca si eu m-am tot gandit sa scriu despre acest lucru. Am lasat acel comentariu si pentru ca in sinea mea stiam ca odata ce am scris/spus/confirmat ca voi face un lucru sunt sanse mult mai mari sa ma tin de cuvant, decat atunci cand ideea ramane la stadiul de… gand ratacit.

Si iata deci si prima mea postare de genul “saptamana in poze”. Nu am reusit sa o postez ieri pentru ca am avut un weekend destul de ocupat.

page

1. Ritualul meu de dimineata inseamna curatarea fetei, cremuire, revigorare si bineinteles doua pufuri de parfum. Mai apoi, in functie de ce planuri am pe ziua respectiva, machiaj sau nu.

2. Am inceput sesiunea, prin urmare citesc, invat, citesc, invat. Si ma vitaminizez zilnic. In poza: cartea necesara pentru primul examen la master si suc proaspat din sfecla, morcov si mar.

3. Exemplul meu de mic dejun: doua oua fierte, o  jumatate de rosie si doua linguri de branza de vaci.

4. Selfie – mi se intampla rar sa imi fac singura poza. Saptamana asta mi s-a intamplat :D.

page1

5. Miercuri dimineata dupa ultimul curs pe semestrul acesta cu colegii la cafea.

6. Sandvis cu ton si porumb & ceai la Il Cafe.

page

7. Paltonul meu portocaliu s-a asortat de minune joi cu soarele care a binevoit sa iasa dupa atatea zile mohorate.

8. In weekend am fost la cabana unor prieteni ( voi scrie zilele viitoare o postare si despre asta ) si am avut parte de doua zile de relaxare si voie buna :).

9. Culori fierbinti in semineu.

page1

10. Dolce Gusto & Cosmopolitan

11. Daca tot e weekend la cabana atunci sa fie si aperitivul pe masura 😀 :)). Fara remuscari!

page2

12. Yummy tiramisu

13.  Nu am cuvinte sa descriu cat de frumos este sa adormi langa focul din semineu, auzind pe fundal lemnele trosnind si avand langa tine persoana potrivita.

Va doresc o saptamana grozava! Pupici!

 

31 de lucruri despre mine… :D

Buna! Ce mai faceti? Eu m-am gandit ca daca tot nu prea ies din casa in perioada asta si tot nu fac poze, atunci macar sa fac o postare in care sa va zic cateva lucruri despre mine, asa, punctat ( am vazut cateva postari de genul…). Si da, este o postare de umplutura :)), dar mi-am promis anul acesta ca voi posta mai des decat in anul ce a trecut, asa ca nu voi lasa ca in perioada sesiunii sa se depuna panza de paianjeni pe aici :D.

1390616_577363418979928_41979038_n

1. Sunt o roscata atipica, fara pistrui si cu o culoare mai putin intalnita printre culorile naturale. Stiu asta de la diferite coafeze si hair stylisti, multi ma intrebau ce nuanta folosesc sau daca m-am vopsit recent :)). Dar eu nu mi-am vopsit niciodata parul. Cica nu sunt roscata, nuanta e blond caramiziu..whatever :-j

2.Sunt stangace, dar scriu cu dreapta si sunt lucruri pe care le pot face atat cu stanga cat si cu dreapta. Totusi, nu sunt ambidextra deoarece predomina lucrurile pe care le pot face doar cu partea stanga.

3. Am o relatie de peste 3 ani cu Ionut cu care ma simt perfect compatibila.

4.Am terminat Facultatea de Drept UBB si Facultatea de Educatie fizica si sport UBB, pe care le-am inceput deodata, cursuri la zi. Acum sunt in ultimul an la masterat – Educatie fizica, fitness si agrement in turism.

5.Am un motan pe nume Zizy si imi doresc mult si un catelus.

6. Stau in chirie la Cluj cu Ionut si cu o prietena, Miha.

7. Nu am stat niciodata in camin in cei aproape 5 ani de studentie si regret enorm acest lucru.

8. Sunt singura la parinti.

9. Sunt corecta din fire si obisnuiesc sa ma manifest verbal atunci cand consider ca se face o nedreptate cu nesimtire, nu doar mie ci si celor din jurul meu. Desi sunt mai certareata si sunt usor irascibila, am avut doar vreo 3-4 certuri pe bune cu Ionut in trei ani. ( Asa, cam cearta si anul :)) )

10. Imi place sa citesc, nu o fac atat de des pe cat ar trebui, iar in rezolutiile anului 2014 intra si cateva carti pe care trebuie musai sa le citesc.

11. Am 1,71 m, 52 kg si port 37 la pantof :))

12. Merg aproape saptamanal la cinema, cateodata si de 2 ori pe saptamana.

13. Imi place sa mananc bine, bun si mult.

14. Ador muzica folk, imi place Emeric Imre si la nunta mea vreau sa dansez pe Nebun de Alb ❤

15. Sunt arbitru asistent de fotbal. Deocamdata am arbitrat copii si juniori liga IV.

16. Mi-am dorit inca din clasa a VIII -a sa merg la Facultatea de Psihologie, dar in clasa a XII – a am facut alte alegeri. Inca imi doresc sa studiez psihologia, sunt pasionata. Poate un al doilea master sau poate un doctorat… O a treia facultate nu am de gand sa incep, poate doar la fara frecventa, iar acest domeniu merita mai multa atentie decat prezenta la examene.

17. Imi place sa dorm mult.

18. Vorbesc tare. Cateodata prea tare :D.

19. Imi place mult sa gatesc si sa experimentez. Si imi place si mai mult faptul ca Ionut ma saruta si imi multumeste de fiecare data dupa ce termina de mancat din ceea ce am gatit.

20. Iubesc romantele lui Ion Minulescu!

21. Serialele mele preferate sunt: Dexter, Monk si Doctor House ( nu stiu insa daca as putea sa ma mai uit inca o data la ele, le stiu pe de rost ).

22. Acum urmaresc: Elementary, The Blacklist, Grimm si American Horror Story.

23.  Cred ca sunt dependenta de ciocolata… 😐

24. Sunt o varsatoare autentica :)) ( am si ascendentul in zodia varsator )

25. Am un semn ( nev pigmentar ) din nastere destul de mare in  partea superioara a abdomenului. Exact in mijloc. Niciodata in viata mea nu am fost deranjata de prezenta lui si nu am incercat sa-l ascund sub costume de baie intregi.

26. Nu am si nu am avut complexe niciodata.

27. Nu imi plac oamenii invidiosi si nu am simtit niciodata acest sentiment fata de cineva sau ceva. Nu ma intereseaza ce au ceilalti si nici modul cum au dobandit ceea ce au. Nu e treaba mea. E a lor.

28. Sunt innebunita dupa pantofi. As cumpara saptamanal cate o pereche daca as avea bani :)).

29. Nu beau sucuri din comert, doar ce fac eu acasa din fructe proaspete.

30. Ma fascineaza natura, culorile ei si toate fazele prin care trece de-a lungul celor patru anotimuri. Imi place sa cutreier prin paduri si sa merg in diferite drumetii.

31. Sunt o persoana fericita si ii multumesc lui Dumnezeu pentru ca sunt asa.

1508647_580947948649487_664632153_n

 

 

Va astept pe pagina mea de facebook Blog Lorena Marchis!

Dupa sarbatori – alegeri sanatoase

Buna! Azi vreau sa va scriu despre metoda mea de a-mi ajuta organismul sa isi revina dupa excesele alimentare facute cu ocazia sarbatorilor. Am decis ca e timpul sa imi schimb putin stilul alimentar datorita unor probleme de sanatate care si-au facut aparitia imediat dupa petrecerea de revelion.

Nu vreau sa intelegeti ca inainte de aceasta decizie aveam un stil alimentar haotic. In nici un caz. De cativa ani, de fapt de cand am ales ca a doua facultate Facultatea de Educatie Fizica si Sport, am inteles ca trebuie sa schimb ceva la stilul meu de viata. Prin urmare am eliminat multe alimente pe care in adolescenta le consumam si am inceput sa consum in schimb altele pe care inainte le refuzam. Cu toate acestea, sunt o gurmanda, prin urmare din cand in cand nu imi refuz cate o portie de „mancare adevarata” :)), sa nu mai spun ca pastele  quatro formaggi si cartofii gratinati sunt printre felurile mele preferate. Dar faptul ca am eliminat sucurile din comert de orice fel, mezelurile, margarina, snacks-urile, produsele de patiserie si faptul ca nu mananc paine de cand ma stiu doar foarte rar si nici zahar nu consum, cred ca compenseaza pacatele culinare.

Dar sa revenim. De sarbatori am consumat destule „porcarii”, doar e perioada lor. Insa ficatul meu a avut grija sa imi atraga atentia ca am cam exagerat. Abia am asteptat sa revin la Cluj pentru a putea sa tin cateva zile de regim in stilul meu, mai ales ca aici am storcatorul de fructe si blender-ul, indispensabile mie.

Astfel, in prima zi, la micul dejun am consumat doua pahare de suc din fructe proaspat stoarse: mere, kiwi, portocale si pere. Am baut multa apa si ca gustare intre mese am mancat o banana. La pranz am mancat o portie de supa de legume ( morcovi, telina, gulie, ceapa, conopida ). Am continuat sa beau apa si mi-am facut un ceai de menta si tei, din care am baut trei cani. La cina am mancat un bol de masline ( aprox. 10 bucati ) si cateva felii de portocala.

Am trecut si pe la magazin sa imi fac stocul de legume :).

080120143056

080120143062

A doua zi am inceput-o cu un smoothie cu banane, pere si lapte care a fost delicios. La pranz am mancat tot supica de legume. Pe tot parcursul zilei am baut multa apa si ceai. La cina – varza de bruxelles la cuptor. Aceasta leguma imi place foarte mult si saptamanal o gatesc ca garnitura langa un fel principal de mancare. Cu toate ca nu mi se pare foarte aspectoasa varza gatita, am facut si o poza.

090120143064

090120143069

090120143070

A treia zi am mancat cand m-am trezit o para, timpul nu mi-a permis mai mult pentru ca a trebuit sa plec la scoala. Cand m-am intors am mancat o farfurie de supa de legume ( stiu ca am mancat zilnic din acest fel insa am gatit cam zece portii, si doar eu mananc supa de legume 😀 ).   Avand in vedere ca am mancat supa pe la ora 11:30, la pranz nu mi-a fost foame, asa ca un suc din fructe proaspat stoarse a fost suficient. Am folosit mere, portocale, morcovi si sfecla. Pe tot parcursul zile am baut apa plata si ceai de menta si tei cu lamaie, iar pentru cina am razalit un mar si am presarat putina scortisoara.

882689_628196273863691_1694278313_o

110120143092

Cele trei zile le-am considerat suficiente pentru a imi atinge telul propus. Am consumat mai mult lichide, fructe si legume, iar in organismul meu am simtit schimbarile urmarite.

Am continuat si in a patra zi tot cu un meniu usor si doresc sa continui tot asa in zilele ce urmeaza.  La micul dejun mi-am facut un smoothie din banane si lapte. Peste zi am mancat o portocala forte zemoasa si dulce. Acum e perioada cand sunt cele mai bune. Am mai baut doua pahare de suc facut din mere, pere si portocale si doua cani de ceai verde cu lamaie, si am mancat si niste „degetele” din morcovi si castraveti.

100120143072

100120143081

110120143094

Pentru cina am gatit legume la cuptor cu cascaval. Legume: dovlacel, rosie, cartofi, brocoli si dovleac placintar. E prima data in aceste trei zile cand in meniu se afla branza si cartofi. Acest fel de mancare este fooaaarte delicios! Yumm yumm! E prima data cand gatesc legumele asa – m-am inspirat dintr-o imagine care circula pe facebook – si sunt convinsa ca de acum incolo voi gati destul de des legumele cu cascaval ca fel de sine statator sau ca garnitura.

100120143075

100120143077

100120143082

Treptat voi introduce si alte alimente ( pe care le-am evitat in cele trei zile ) cu care imi voi alcatui masa. Nu am urmarit si nici nu urmaresc sa scad in greutate, deoarece nu e cazul. Cateva „probleme” care mi-ar putea da batai de cap se rezolva cu exercitiu fizic asa ca nu intentionez sa tin vreo cura de slabire. Avand in vedere ca urmeaza sesiunea sunt constienta ca trebuie sa mananc corect si consistent, sa nu ma privez de nutrientii necesari organismului, lucru care nu imi permite sa continui regimul prezentat mai sus, dar nici nu este necesar. Asa ca in meniurile mele viitoare se vor afla alimente precum: peste, fasole, ciuperci, lactate, vita, cereale, fructe, oua, legume, paste. Dar fiind sesiune sunt sigura ca voi avea si scapari precum inghetata si ciocolata :D. Din pacate luna aceasta, pana trece sesiunea, nu imi voi reinnoi abonamentul la sala, sper totusi sa ies insa cat de des sa ma plimb si poate si la alergat dimineata. Voi avea nevoie.

Sfatul meu nu este sa consumati ceea ce eu am prezentat mai sus ( sunt alegeri personale fara sfatul unui specialist, bazate pe informatiile pe care le detin si pe care le-am acumulat de-a lungul anilor de facultate – informatii raportate strict la mine – si pe faptul ca imi cunosc organismul si stiu la ce reactioneaza ) ci sa va analizati starea de sanatate, starea fizica si psihica si daca simtiti ca ceva trebuie schimbat sau trebuie sa luati pauza de la anumite obiceiuri, nu ezitati. Faceti tot ce este necesar pentru a va simti in forma maxima. Doar asa veti da randament si veti putea face fata  solicitarilor de zi cu zi.

Voi ce faceti cand simtiti ca organismul vostru este suprasolicitat?

Va pup!

Va astept  si pe pagina mea de facebook Blog Lorena Marchis 🙂